Harm a výhody mlieka

Vred aj polza Moloko O nebezpečenstvách a výhodách mlieka je tu obrovské množstvo otázok, spory, mýtov a mylných predstáv. A to všetko pochádza z neznalosti, čo mlieka (áno, presne tak, ako ju piť, kedy a v akom množstve a či je materské mlieko je to nutné). Odpovede na najčastejšie otázky, mýtov a mylných predstáv o mlieko.

Má mlieko posilňuje kosti?

Naše babičky nám mlieko a väčšie, hrubšie, posytnee pretože to rastie rýchlejšie, a okrem toho - mlieko podporuje kostnej hmoty vzhľadom k vysokému obsahu vápnika v produkte. Je to pravda?

S odvolaním sa na výskum, ktorý bol vykonaný v Európe av Spojených štátoch. V týchto krajinách, podľa štatistík, využitie mlieka vysoko nad obvyklom prijateľnom rozsahu. Navyše táto ochorenia ako je osteoporóza a zlomeniny sú diagnostikované oveľa častejšie ako my. Na základe výskumu sa zistilo, že to bolo vápenatý (ktorý vo veľkom množstve sa nachádzajú v mlieku) ničí kosti. Ukazuje sa, že čím viac človek pije mlieko, tým viac krehké a krehké kosti v ňom. Prečo? Vzhľadom k tomu, vápnika zvieraťa (kravy, kozy, atď) sa nevstrebáva do tela, a objaví sa v moči.

Z toho vyplýva, že tí, ktorí neustále piť mlieko a tí, ktorí nemajú piť vôbec, kosti môžu byť rovnako krehké alebo lámavé rovnako.

V prípade, že mlieko je zlé, ale rovnako ako chuti (ako nápoj), znamená to, že budete musieť vzdať?

Nie, môžete aj naďalej používať mlieko ako nápoj. A tvrdí, že mlieko - je škodlivé, je tu dnes. Skutočnosť, že mlieko nemôže byť prijímané na výhody, ktoré všetci hovoria, (kosť posilnenie) - to je pravda. Preto môžete bez obáv aj naďalej pokračovať piť mlieko, ale doplnkový vápnik v podobe vitamínov nebolí.

Video: ZRANENIA mlieka. Mlieko ujma alebo prospech?

Je tam niečo užitočného v mlieku? To, čo sa skladá z?

Mlieko na svojej chemickej štruktúre je emulzia. Obsahuje živočíšny tuk, vitamíny A, D, E, K, B12. A ak naozaj chcete dostať všetky vitamíny, to je najlepšie používať vysoké percento mliečneho tuku, ako mliekom bez tuku nie je niečo užitočného (v skutočnosti, jeho zloženie je jednoducho voda).

Je možné, aby mlieko pre diabetikov?

Mlieko obsahuje laktózu, čo je ľudské telo rozkladá na glukózu a galaktózu. To znamená, že konštanta a zvýšená spotreba sa neodporúča pre diabetikov mlieka.

Hovorí sa, že mlieko - zdroj vitamínov, je to pravda?

Ak osoba, každý deň je piť 1 pohár mlieka, to je asi 250 ml, potom sa množstvo o 1/3 spĺňať denné požiadavku na vitamín B12 a - všetky úplne normálne vitamín B2. No, nie úplne, ale stále štvrtina človeka bude spokojný s vitamínom D a dôležitých minerálnych látok - horčík, draslík, selén, kyselinu linolovú.

Videá: Milk. Ublížiť, alebo ťažiť? Údaje a fakty o mlieku

Je dokázané, že kyselina linolová obsiahnutá vo veľkom množstve v materskom mlieku, je zameraný na zlepšenie ochrannej sily organizmu, je účinné pre prevenciu obezity a dokonca - zabraňuje rakovine.

Pravdou je, že mlieko, ako je valeriána, môžu upokojiť nervovú sústavu?

Áno, je to úplne pravdivé oznámenie. Mlieko, a to najmä v teple, s medom, známy pre svoje upokojujúce, regeneračné vlastnosti. Dokonca aj v časoch starovekého Východu, mlieko bolo považované za najúčinnejší spôsob, ako upokojiť myseľ, liečenie nervových porúch. Ale ak áno, sme sa zvyčajne používajú mlieko v noci, potom zatiaľ čo konzumné mlieko v dopoludňajších hodinách. Podľa vedcov a lekárov z času, mlieka a mliečnych výrobkov, ako sa zbaviť únavy a spôsobí, že mozog pracovať efektívnejšie.

Podľa teórie indických vedcov, kravské mlieko osvecuje ľudskú myseľ, pomáha nastaviť správny tok života.

Nemajú škodlivé pre črevá mliekom? Tento produkt je obvykle štiepi?

Mlieko nepoškodí čreva, ale naopak - pomocou mlieka, môžete odstrániť zápal žalúdočnej sliznice. Okrem toho mlieko pomáha pri pálení záhy silný ako jeho zloženie znižuje kyslosť. Ak máte problémy s tráviacom trakte práce potrebujú piť mlieko, bude to značne uľahčiť ľudské zdravie.

Ako mlieko na srdce?

Celé kravské mlieko vzrástla tuk a normalizuje kardiovaskulárny systém. Táto vlastnosť je vzhľadom k tomu, že chemické zloženie mlieka obsahuje veľké množstvo draslíka.

Podľa výskumu, ak je človek s ochorením srdca a poruchou srdcovej funkcie používa mlieko každý deň, takže sa zabraňuje mŕtvice a infarktu.

Draslík vo veľkom množstve obsiahnuté v mlieku, znižuje riziko osoby so srdcovým infarktu a zníženie krvného tlaku (odporúča piť mlieko každý deň pre pacientov s hypertenziou).

Video: Harm a prínosy mlieka

Je pravda, že mlieko znižuje hmotnosť a možno ho použiť na boj proti obezite?

Áno, je to pravda. Mlieko, napodiv, má prekvapivú vlastnosť zníženie telesnej hmotnosti. Navyše, ak hovoríme o tejto skutočnosti z vedeckého hľadiska bolo zaznamenané: v boli štúdie vykonané po dobu 15 týždňov. 50 osôb s nadmernej telesnej hmotnosti denne pitnej asi 1-2 šálky mlieka (celkový objem 400 až 500 ml). Ostatné 50 nepoužíval mlieko. Obe skupiny sa držal rovnaké diéte.

Po 15 týždňoch sa všetci účastníci projektu zváži. Bolo zistené, že tí, ktorí každý deň pili mlieko, navyše k strate hmotnosti 5 kg. Táto skutočnosť je ťažké vysvetliť, ale napriek tomu - je to pravé miesto pre vás. Preto tí, ktorí trpia obezitou, je odporúčané použiť mlieko každý deň po dobu 1-2 šálky (samozrejme len vtedy, ak budete piť to príjemné).

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno