V akej produkty sú najviac draslíka?

Video: Draslík v potravinárskom tabuľke

Video: Ako nebezpečné nedostatok draslíka?

2. potraviny pre zvieratá, je nutné použiť dostatočné množstvo tvarohu, pečeň, ryby.
Veľké množstvo draslíka nájsť v sušené ovocie - figy, hrozienka, sušených marhúľ, sliviek. V lete by mala venovať pozornosť tomu, čerstvej zeleniny zahrnúť do svojho jedálnička čo najviac paradajky, tekvica, mrkva, kapusta. Dostatočné draselného je obsiahnutá v brusnice, červených ríbezlí. Dávajte pozor na orechy - kešu, arašidy, mandle, píniové oriešky, vlašské orechy.

Odporúča sa jesť melón, banány, melón, mrkva, pomaranč. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že veľké množstvo draslíka v potravinách, že osoba spotrebuje každý deň. Uistite sa, že vo vašej strave by mal byť kaša, zemiaky, ražný chlieb pšenica, mlieko, a dostatočný počet stopových prvkov v nich obsiahnutých.

Varenie potraviny s draslíkom

Nemožno naliať vodu produkty, ktoré obsahujú draslík pred varením, najmä zemiaky. Použiteľná para alebo pečené. Je nemožné, aby po dlhú dobu vľavo na tanier zeleniny, ovocia, keď stekajú, stratil veľké množstvo vitamínov, vrátane draslíka. Musíte jesť zeleninu a ovocie čerstvé. Pomalý a popraskané stráca draslík.

K srdcu plne pracoval s výnimkou draselný potrebuje horčík, sodík, prostredníctvom svojej bunkovej steny sa obnoví. Draslík saturuje mozgu dostatok kyslíka, za použitia to môže zmierniť únavu, zbaviť sa slabosti. Draslík - je hlavným zdrojom energie.

Význam draslíka v ľudskom tele

Látka trénuje srdce, krvné cievy. Ak sa doba nie je vynahradiť zásob, človek môže mať mŕtvicu, psychické problémy, patologické procesy v obličkovej systéme. Niekedy športovci nemajú dostatok draslíka, ktorý je obsiahnutý v potravinách, potom lekár predpisuje konkrétne lieky, u ktorých je hmota sústredená.

Video: Koľko draslík a horčík je nevyhnutný pre človeka? Školská zdravotná 29/11/2014 GuberniaTV

Vplyv ďalších látok na absorpciu draselného

1. Ak osoba zneužíva laxatíva, cukor, kortizón, kolchicín, káva vo veľkom množstve pitia alkoholu, draslík vstrebáva chybný.

2. Draslík sa najlepšie učí, ak ich používať vitamín B6, neomycín.

3. Látka môže byť odvodený diuretiká, fenolftaleínu.

4. Draslík tkaniny premyje sodík, cézium, rubídium, tálium.

Nadbytok draslíka v ľudskom tele

Nebezpečný nielen na nedostatok draslíka, ale jeho nadbytok. Z tohto dôvodu môže človek trpieť intoxikácie tkaniva dehydratácia. V dôsledku zápalového procesu v obličkách, nekrózy.

Predávkovanie draslíka môže nastať v prípade, že osoba má záujem o lieky, ktoré obsahujú draslík, vzhľadom k dlhej diéty zemiakov. Nadbytok nastane, keď človek zneužíva horkej minerálnej vody.

Tiež predávkovania draslíka vyvolal narušiť hormonálnu draslíka výpadok v prevádzke a časté pyelonefritídu, obličkovej patológie.

V prípade, že prebytok draslíka môže objaviť podráždenosť, rozrušenie, sa človek potí ťažko, že je znepokojený smäd, slabosť sa objaví vo svaloch. Často tiež majú hnačka, zápcha, kolika v čreve, narušený srdcový rytmus. Potom, čo bol paralyzovaný kostrové svaly.

To znamená, že prírodné potraviny rastlinného a živočíšneho pôvodu, ktoré obsahujú draslík pomáha regulovať vodnej rovnováhy, udržiavať srdce v dobrom stave, k aktivácii enzýmov, ktoré posilňujú svalový systém, zlepšiť stav srdca. Draslík hrá dôležitú úlohu v ľudskom tele, je nevyhnutné pre normálne fungovanie obličiek, srdca, pečene systému. Použitie draslík môžu vyberať prebytočnú tekutinu z tela, liečiť vodnateľnosťou. Staršie osoby, športovcov mali konzumovať draslík vo veľkých množstvách. Hlavná vec je nielen vyzdvihnúť jedlo, ale tiež je riadne pripraviť. Ak chcete plne zameniteľného draslíka, by mal jesť čerstvé potraviny, ktoré obsahujú horčík.